Chăm sóc ngày dâu
Khi mình nhìn lại những năm tháng tuổi trẻ mình mới thấy bản thân quá bỏ bê về sức khỏe.
-
Thường xuyên tắm trễ, tắm sau 8-9 tối.
-
Tắm xong vào phòng máy lạnh ngay.
-
Gội đầu ban đêm, không sấy tóc mà để tóc tự khô rồi đi ngủ.
-
Ngày dâu rụng thì cũng tắm trễ, gội đầu.
-
Những ngày cuối tuần tự thưởng cho bản thân bằng những bữa tắm 3-4 tiếng vừa ngâm bồn, vừa tẩy tbc vừa ca hát trong phòng tắm.
-
Những ngày dâu vẫn uống tà tưa vô tư không biết sợ ai :D
-
Sau này khi qua 30 tuổi, sinh nhiều con thì gần ngày dâu là mệt, xây xẩm, tụt huyết áp.
-
Thường xuyên mặc áo hai dây đi ngủ trong phòng máy lạnh. Trời nóng thì bị cảm nóng, trời lạnh thì bị cảm lạnh.
Sau này khi học về Đông Y mình dần thay đổi những thói quen đó và sức khỏe bản thân cải thiện hơn.
-
Hạn chế tắm sau 6h tối.
-
Nếu lỡ sau 6h tối thì lau người bằng nước nóng già.
-
Ngày dâu thì hạn chế gội đầu, qua ngày dâu thì gội sau.
-
Hạn chế uống nước đá lạnh, rau trái cây tươi sống.
-
Ưu tiên ăn món nước, hầm kỹ, nấu kỹ để hỗ trợ tiêu hóa những ngày này.
-
Quan sát xem cơ thể đang bị lạnh hay bị nóng để điều chỉnh thức ăn phù hợp.
-
Gần ngày dâu tăng cường dùng thực phẩm có tính ấm như tía tô, gừng, hành lá.
-
Chú ý bù khoáng cho cơ thể.
-
Mặc quần áo có tay, quần dài khi ngủ máy lạnh.
